En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2018 |
| Sal 13: |
224 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,00g |
|
27,45g |
|
19,50g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2017 |
| Çar 2: |
857 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,90g |
|
39,27g |
|
89,01g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2017 |
| Per 27: |
882 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,67g |
|
36,77g |
|
107,42g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
838 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,12g |
|
62,71g |
|
63,17g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1016 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,44g |
|
64,47g |
|
88,48g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
947 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,57g |
|
83,46g |
|
75,89g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
888 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,07g |
|
62,26g |
|
88,23g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
959 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,15g |
|
71,62g |
|
56,12g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
920 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,39g |
|
35,73g |
|
140,53g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1045 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,09g |
|
57,89g |
|
119,97g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
955 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,47g |
|
103,18g |
|
36,93g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
513 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,09g |
|
53,17g |
|
33,28g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1034 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,05g |
|
79,58g |
|
72,69g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
452 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,33g |
|
25,36g |
|
33,65g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
446 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,00g |
|
27,65g |
|
27,96g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1045 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,47g |
|
60,01g |
|
81,25g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
844 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,94g |
|
44,64g |
|
85,05g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1165 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,76g |
|
72,71g |
|
84,01g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
704 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,00g |
|
34,47g |
|
57,64g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1209 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,91g |
|
54,94g |
|
106,09g |
|
-
|
-
|
|
|
