En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2019 |
| Pzt 23: |
1107 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,43g |
|
32,68g |
|
115,77g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
408 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,59g |
|
9,35g |
|
55,10g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2019 |
| Per 24: |
289 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,38g |
|
14,36g |
|
26,89g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2019 |
| Sal 24: |
1010 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,11g |
|
44,29g |
|
131,63g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1117 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,33g |
|
28,44g |
|
196,93g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1591 *
|
%133
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,87g |
|
61,66g |
|
227,19g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
774 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,14g |
|
31,39g |
|
104,36g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1206 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,82g |
|
38,94g |
|
154,32g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
769 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,98g |
|
27,44g |
|
98,88g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2019 |
| Paz 25: |
834 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,82g |
|
43,15g |
|
53,83g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
755 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,72g |
|
21,22g |
|
103,81g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1120 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,42g |
|
26,81g |
|
147,02g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1226 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,79g |
|
43,47g |
|
138,75g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1203 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,86g |
|
34,46g |
|
208,00g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1062 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,53g |
|
36,92g |
|
123,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1510 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,89g |
|
50,79g |
|
147,13g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1480 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,76g |
|
57,87g |
|
162,74g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
875 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,21g |
|
20,25g |
|
101,73g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
749 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,01g |
|
26,17g |
|
93,21g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2019 |
| Pzt 29: |
1090 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,34g |
|
12,95g |
|
141,05g |
|
-
|
-
|
|
|
