En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2023 |
| Cmt 8: |
199 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,01g |
|
16,19g |
|
10,66g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Pzt 29: |
909 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,46g |
|
37,95g |
|
151,32g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Paz 7: |
463 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,80g |
|
72,79g |
|
2,39g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
733 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,80g |
|
37,10g |
|
65,00g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Çar 27: |
672 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,88g |
|
15,15g |
|
69,75g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2020 |
| Pzt 20: |
371 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,73g |
|
10,47g |
|
63,61g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
829 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,77g |
|
29,33g |
|
118,98g |
|
-
|
-
|
| Mart 2020 |
| Paz 8: |
103 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,80g |
|
7,80g |
|
0,39g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
711 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,60g |
|
30,00g |
|
57,90g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2019 |
| Cmt 29: |
1492 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,90g |
|
45,05g |
|
126,98g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
84 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,00g |
|
21,00g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2019 |
| Cmt 6: |
535 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,66g |
|
7,65g |
|
59,40g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
695 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,52g |
|
23,17g |
|
79,36g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
137 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,01g |
|
9,83g |
|
22,05g |
|
2989*
|
 2852
|
| Mart 2018 |
| Pzt 26: |
1980 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,23g |
|
138,90g |
|
199,79g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2018 |
| Cum 19: |
1621 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,32g |
|
80,21g |
|
151,07g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
785 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,15g |
|
58,46g |
|
53,00g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2017 |
| Çar 6: |
2170 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
129,64g |
|
103,81g |
|
144,83g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2017 |
| Sal 21: |
2038 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,91g |
|
97,71g |
|
240,25g |
|
2975*
|
937
|
| Çar 1: |
555 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,09g |
|
21,96g |
|
75,89g |
|
3077*
|
2522
|
|
|
