En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 12: |
601 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,10g |
|
25,02g |
|
46,47g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cum 23: |
38 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,24g |
|
0,89g |
|
9,35g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Per 11: |
393 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,39g |
|
14,65g |
|
33,00g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Paz 23: |
319 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,73g |
|
13,29g |
|
39,67g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
779 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,67g |
|
44,64g |
|
62,99g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1836 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,68g |
|
60,37g |
|
180,73g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1187 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,40g |
|
39,37g |
|
126,91g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
861 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,46g |
|
44,72g |
|
92,14g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1117 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,70g |
|
43,08g |
|
92,55g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
578 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,98g |
|
12,09g |
|
56,22g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
357 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,70g |
|
8,75g |
|
40,75g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1033 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,63g |
|
72,80g |
|
104,25g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1210 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,85g |
|
36,83g |
|
195,63g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
2340 *
|
%156
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,14g |
|
116,82g |
|
242,53g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
825 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,87g |
|
34,93g |
|
47,53g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
1576 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,45g |
|
68,33g |
|
182,74g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1717 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,58g |
|
56,99g |
|
176,47g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
980 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,35g |
|
58,08g |
|
82,21g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1200 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,58g |
|
58,46g |
|
136,33g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1052 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,92g |
|
48,64g |
|
125,36g |
|
-
|
-
|
|
|
