En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Sal 27: |
290 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,54g |
|
51,76g |
|
6,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
270 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,32g |
|
30,22g |
|
26,86g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Per 25: |
114 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,30g |
|
3,12g |
|
16,12g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1846 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,91g |
|
122,35g |
|
164,69g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1523 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,20g |
|
70,38g |
|
203,84g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1617 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,66g |
|
70,99g |
|
243,06g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1411 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,43g |
|
117,30g |
|
135,75g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1726 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,60g |
|
115,07g |
|
132,87g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1092 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,50g |
|
54,78g |
|
157,27g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1912 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,47g |
|
81,57g |
|
212,09g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1310 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,21g |
|
37,46g |
|
161,26g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1335 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,67g |
|
113,95g |
|
124,42g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cum 28: |
588 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,70g |
|
51,42g |
|
63,52g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1703 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,30g |
|
120,65g |
|
131,04g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1766 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,70g |
|
133,18g |
|
178,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1390 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,83g |
|
83,09g |
|
156,97g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1769 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,34g |
|
141,50g |
|
166,91g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
610 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,00g |
|
27,62g |
|
57,59g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
2003 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,12g |
|
149,25g |
|
138,93g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1782 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,97g |
|
82,88g |
|
192,81g |
|
-
|
-
|
|
|
