En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Cum 19: |
838 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,07g |
|
38,88g |
|
66,99g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
731 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,85g |
|
22,43g |
|
153,05g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1353 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,75g |
|
55,29g |
|
203,61g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1234 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,96g |
|
51,66g |
|
178,83g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cum 28: |
974 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,90g |
|
39,05g |
|
91,92g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
988 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,16g |
|
38,95g |
|
92,62g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
714 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,73g |
|
21,90g |
|
149,41g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
721 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,87g |
|
34,06g |
|
43,25g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
39 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,52g |
|
1,92g |
|
7,02g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1205 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,87g |
|
57,69g |
|
108,86g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
1019 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,95g |
|
67,41g |
|
98,21g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1303 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,58g |
|
57,97g |
|
129,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
719 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,85g |
|
34,00g |
|
42,93g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
780 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,09g |
|
38,20g |
|
63,74g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
704 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,16g |
|
38,54g |
|
35,66g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
811 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,79g |
|
37,76g |
|
61,46g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
635 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,64g |
|
63,68g |
|
7,76g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1714 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,35g |
|
97,27g |
|
169,71g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Per 30: |
801 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,30g |
|
39,06g |
|
67,96g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
310 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,22g |
|
25,16g |
|
2,24g |
|
-
|
-
|
|
|
