En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2022 |
| Pzt 4: |
736 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,21g |
|
14,53g |
|
66,85g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Per 15: |
1111 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,87g |
|
36,51g |
|
124,67g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1072 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,59g |
|
25,37g |
|
169,89g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
859 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,21g |
|
14,06g |
|
143,69g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Çar 16: |
78 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,45g |
|
4,95g |
|
6,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1309 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,17g |
|
88,84g |
|
131,79g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
715 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,68g |
|
21,38g |
|
91,66g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
604 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,10g |
|
29,89g |
|
91,27g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Sal 25: |
1479 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,63g |
|
73,54g |
|
100,21g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Per 29: |
1527 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,46g |
|
48,49g |
|
197,84g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
703 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,56g |
|
36,60g |
|
97,37g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
753 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,23g |
|
15,11g |
|
97,25g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Pzt 15: |
446 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,61g |
|
16,93g |
|
68,89g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
829 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,80g |
|
22,10g |
|
136,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
2762 *
|
%184
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
128,40g |
|
69,80g |
|
302,71g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Sal 4: |
1373 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,74g |
|
49,06g |
|
197,66g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1157 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,73g |
|
31,66g |
|
152,55g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Sal 28: |
659 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,88g |
|
19,33g |
|
111,18g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
653 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,25g |
|
18,11g |
|
113,42g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
808 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,77g |
|
30,95g |
|
136,87g |
|
-
|
-
|
|
|
