En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 19: |
1513 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,61g |
|
95,29g |
|
134,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1503 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,16g |
|
131,86g |
|
100,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1477 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,04g |
|
112,34g |
|
158,16g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1518 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,95g |
|
112,61g |
|
183,51g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1413 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,93g |
|
94,63g |
|
158,38g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1509 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,13g |
|
117,77g |
|
116,22g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1326 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,93g |
|
111,39g |
|
91,88g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1089 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,63g |
|
63,79g |
|
105,33g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Sal 27: |
626 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,60g |
|
36,45g |
|
76,15g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Pzt 1: |
170 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,30g |
|
2,85g |
|
10,20g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cum 28: |
730 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,91g |
|
71,22g |
|
81,49g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
779 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,77g |
|
36,13g |
|
66,27g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1420 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,53g |
|
96,70g |
|
130,43g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1428 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,59g |
|
120,22g |
|
124,99g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1438 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,21g |
|
98,97g |
|
185,08g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
983 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,20g |
|
119,04g |
|
84,89g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1456 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,64g |
|
112,63g |
|
118,79g |
|
498*
|
 958
|
| Per 20: |
1368 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,66g |
|
102,42g |
|
104,91g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
544 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,42g |
|
49,26g |
|
29,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
952 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,79g |
|
85,85g |
|
40,06g |
|
-
|
-
|
|
|
