En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2023 |
| Cmt 1: |
565 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,54g |
|
7,72g |
|
96,91g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Cmt 30: |
1061 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,22g |
|
58,48g |
|
67,88g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
738 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,48g |
|
31,86g |
|
80,37g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
337 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,07g |
|
6,23g |
|
27,00g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Pzt 27: |
1085 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,33g |
|
36,67g |
|
156,69g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1136 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,14g |
|
36,66g |
|
165,08g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1363 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,86g |
|
56,36g |
|
163,14g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
605 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,61g |
|
19,03g |
|
96,01g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
903 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,69g |
|
60,91g |
|
111,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1351 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,78g |
|
76,79g |
|
199,17g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1242 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,86g |
|
60,10g |
|
182,21g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
770 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,65g |
|
25,72g |
|
124,75g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
952 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,73g |
|
34,93g |
|
156,57g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1409 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,20g |
|
66,40g |
|
169,55g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
938 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,41g |
|
41,65g |
|
118,93g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1520 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,52g |
|
43,35g |
|
142,39g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
2030 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,58g |
|
97,55g |
|
158,96g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1053 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,61g |
|
36,83g |
|
136,39g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1316 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,03g |
|
46,73g |
|
161,55g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1519 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,27g |
|
73,36g |
|
162,87g |
|
-
|
-
|
|
|
