En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2019 |
| Sal 13: |
651 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,78g |
|
21,45g |
|
34,40g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
206 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,26g |
|
8,73g |
|
22,96g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2019 |
| Pzt 22: |
740 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,35g |
|
31,30g |
|
21,59g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
878 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,84g |
|
24,96g |
|
27,62g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
749 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,60g |
|
20,57g |
|
20,67g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
922 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,75g |
|
35,81g |
|
35,30g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2019 |
| Per 6: |
1453 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,30g |
|
53,07g |
|
111,57g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2019 |
| Per 25: |
782 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,36g |
|
26,01g |
|
46,89g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
846 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,30g |
|
41,32g |
|
25,30g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
139 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,80g |
|
0,84g |
|
0,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1444 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
116,22g |
|
41,60g |
|
51,32g |
|
-
|
-
|
| Mart 2019 |
| Paz 3: |
1002 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,99g |
|
31,89g |
|
123,92g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1056 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,47g |
|
41,09g |
|
129,07g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2018 |
| Cum 28: |
970 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,05g |
|
50,22g |
|
90,97g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1142 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,21g |
|
38,79g |
|
115,46g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2018 |
| Pzt 19: |
813 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,44g |
|
46,50g |
|
46,21g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1079 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,90g |
|
72,15g |
|
41,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
959 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,75g |
|
36,86g |
|
45,15g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2018 |
| Pzt 22: |
1112 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,63g |
|
54,27g |
|
19,61g |
|
-
|
-
|
|
|
