En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2016 |
| Çar 13: |
1030 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,53g |
|
127,74g |
|
21,50g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2015 |
| Cum 26: |
719 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,85g |
|
59,12g |
|
6,80g |
|
2955*
|
 2236
|
| Şubat 2015 |
| Pzt 16: |
1140 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,00g |
|
39,00g |
|
120,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
680 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,87g |
|
20,81g |
|
112,27g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
140 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,00g |
|
36,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
770 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,00g |
|
27,00g |
|
124,00g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1230 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,98g |
|
46,79g |
|
156,53g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1710 *
|
%171
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,00g |
|
51,00g |
|
218,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
980 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,50g |
|
28,00g |
|
136,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
820 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,50g |
|
23,00g |
|
111,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
841 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,18g |
|
40,12g |
|
102,15g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2013 |
| Cum 22: |
335 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,06g |
|
4,26g |
|
43,76g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
920
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,75g |
|
32,00g |
|
159,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
900 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,75g |
|
19,00g |
|
149,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
190 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,00g |
|
10,00g |
|
25,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1040 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,93g |
|
78,99g |
|
132,00g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
945 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,00g |
|
38,00g |
|
120,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1076 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,14g |
|
49,09g |
|
116,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
934 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,57g |
|
87,48g |
|
113,42g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
845 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,25g |
|
26,00g |
|
125,50g |
|
-
|
-
|
|
|
