| Günlük Ortalama: |
Egzersiz: 1877 Kal |
|
Yiyecek: 1236 Kal |
(Yağ: 55,20g, Protein: 51,75g, Karb: 138,13g) |
| Aylık Toplam: |
Egzersiz: 1877 Kal |
|
Yiyecek: 3708 Kal |
(Yağ: 165,59g, Protein: 155,24g, Karb: 414,38g) |
| Pazartesi |
Salı |
Çarşamba |
Perşembe |
Cuma |
Cumartesi |
Pazar |
|
1
|
2
 |
Net -629 |
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
|
29
|
30
|
31
|
|
|
|
|
|
Günlük Ortalama Kalori Bilgisi
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%44)
Yağ (%40)
Protein (%16)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 1300 kalori (19 May 24)
|
