En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2022 |
| Pzt 14: |
1532 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,50g |
|
61,67g |
|
231,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
1452 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,91g |
|
49,47g |
|
170,21g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
736 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,91g |
|
22,83g |
|
84,54g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Çar 16: |
320 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,68g |
|
13,08g |
|
36,98g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Sal 25: |
1119 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,49g |
|
51,49g |
|
125,65g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1331 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,59g |
|
40,16g |
|
115,33g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Cmt 18: |
1443 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,50g |
|
58,45g |
|
141,46g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1334 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,82g |
|
54,99g |
|
140,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1387 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,13g |
|
55,48g |
|
179,25g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1393 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,50g |
|
57,30g |
|
159,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1500 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,64g |
|
46,19g |
|
181,24g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
673 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,88g |
|
29,84g |
|
51,56g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1524 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,41g |
|
59,99g |
|
106,38g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1289 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,97g |
|
65,25g |
|
90,02g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1533 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,65g |
|
65,65g |
|
114,09g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1671 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,90g |
|
76,57g |
|
137,47g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1274 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,28g |
|
48,02g |
|
92,52g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1761 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,74g |
|
97,59g |
|
106,72g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Pzt 15: |
1457 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,35g |
|
46,72g |
|
140,27g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1529 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,07g |
|
75,59g |
|
107,44g |
|
-
|
-
|
|
|
