En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Paz 26: |
653 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,62g |
|
32,84g |
|
66,24g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Cum 26: |
901 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,03g |
|
75,40g |
|
94,97g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Pzt 18: |
544 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,02g |
|
64,13g |
|
65,98g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
455 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,64g |
|
6,45g |
|
100,61g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
373 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,94g |
|
30,42g |
|
40,09g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Per 30: |
407 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,08g |
|
40,99g |
|
30,65g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Per 21: |
1431 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,89g |
|
76,62g |
|
180,07g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1503 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,21g |
|
94,28g |
|
178,94g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1320 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,58g |
|
83,00g |
|
119,19g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1258 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,26g |
|
89,34g |
|
95,91g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1966 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,29g |
|
142,39g |
|
169,66g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
864 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,47g |
|
73,53g |
|
104,94g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
732 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,58g |
|
33,60g |
|
74,48g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
852 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,02g |
|
64,51g |
|
71,81g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1274 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,60g |
|
101,04g |
|
136,90g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
2348 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,08g |
|
185,28g |
|
180,86g |
|
2362*
|
 14
|
| Pzt 4: |
1948 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,26g |
|
146,65g |
|
195,62g |
|
2362*
|
414
|
| Paz 3: |
1274 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,97g |
|
95,42g |
|
156,93g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1157 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,80g |
|
73,22g |
|
119,25g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Çar 30: |
704 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,03g |
|
53,36g |
|
57,11g |
|
-
|
-
|
|
|
