En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Mayıs 2022 |
Pzt 23: |
596 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,00g |
|
24,00g |
|
45,00g |
|
351*
|
245
|
Nisan 2022 |
Paz 3: |
-
|
-
|
|
369*
|
-
|
Ağustos 2021 |
Cmt 28: |
503 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,17g |
|
29,14g |
|
51,22g |
|
-
|
-
|
Per 26: |
-
|
-
|
|
516*
|
-
|
Çar 25: |
-
|
-
|
|
387*
|
-
|
Sal 24: |
727 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,36g |
|
46,93g |
|
90,35g |
|
-
|
-
|
Cmt 21: |
-
|
-
|
|
391*
|
-
|
Cum 20: |
599 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,59g |
|
49,39g |
|
83,17g |
|
-
|
-
|
Per 19: |
171 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,86g |
|
3,48g |
|
43,04g |
|
-
|
-
|
Çar 18: |
458 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,47g |
|
41,49g |
|
51,09g |
|
-
|
-
|
Sal 17: |
580 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,27g |
|
41,42g |
|
71,92g |
|
-
|
-
|
Cum 13: |
650 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,35g |
|
42,38g |
|
89,05g |
|
-
|
-
|
Per 12: |
1342 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,27g |
|
62,27g |
|
125,52g |
|
350*
|
992
|
Çar 11: |
613 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,46g |
|
45,34g |
|
61,93g |
|
-
|
-
|
Mayıs 2020 |
Cmt 9: |
1053 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,93g |
|
53,54g |
|
112,74g |
|
-
|
-
|
Mayıs 2019 |
Çar 29: |
767 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,72g |
|
39,44g |
|
111,12g |
|
-
|
-
|
Per 23: |
1020 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,10g |
|
75,09g |
|
138,70g |
|
1931*
|
911
|
Çar 22: |
929 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,54g |
|
73,31g |
|
123,67g |
|
2026*
|
1097
|
Sal 21: |
1170 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,89g |
|
95,48g |
|
113,21g |
|
1847*
|
677
|
Cum 17: |
1200 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,70g |
|
67,27g |
|
143,62g |
|
-
|
-
|
Şubat 2019 |
Sal 5: |
-
|
-
|
|
1535*
|
-
|
Ocak 2019 |
Pzt 28: |
1296 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,16g |
|
86,52g |
|
122,33g |
|
-
|
-
|
Eylül 2017 |
Pzt 25: |
138 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,16g |
|
2,74g |
|
32,02g |
|
-
|
-
|
Cmt 2: |
870 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,41g |
|
72,73g |
|
109,81g |
|
1607*
|
737
|
|
|