| Günlük Ortalama: |
Egzersiz: 2199 Kal |
|
Yiyecek: 1322 Kal |
(Yağ: 48,51g, Protein: 89,03g, Karb: 130,81g) |
| Aylık Toplam: |
Egzersiz: 15395 Kal |
|
Yiyecek: 6609 Kal |
(Yağ: 242,55g, Protein: 445,16g, Karb: 654,04g) |
| Pazartesi |
Salı |
Çarşamba |
Perşembe |
Cuma |
Cumartesi |
Pazar |
|
|
|
|
1
 |
Net -1369 |
|
2
|
3
|
4
|
|
5
|
6
|
7
|
Net -1349 |
|
8
|
9
|
10
|
11
|
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
|
|
Günlük Ortalama Kalori Bilgisi
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%40)
Yağ (%33)
Protein (%27)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 1300 kalori (01 Ara 23)
|
