En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 6: |
518 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,42g |
|
35,82g |
|
56,74g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
921 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,39g |
|
48,35g |
|
129,20g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
184 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,49g |
|
34,23g |
|
8,11g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
610 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,54g |
|
76,79g |
|
36,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1090 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,92g |
|
76,86g |
|
100,77g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
144 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,26g |
|
7,42g |
|
15,41g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1181 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,78g |
|
85,54g |
|
108,65g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
352 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,70g |
|
32,72g |
|
14,38g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
234 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,08g |
|
10,38g |
|
23,69g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
50 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,00g |
|
3,30g |
|
4,80g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
470 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,16g |
|
27,16g |
|
52,88g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
644 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,74g |
|
29,85g |
|
93,98g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
757 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,93g |
|
51,52g |
|
90,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
334 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,10g |
|
10,30g |
|
70,60g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
28 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,08g |
|
0,81g |
|
5,96g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Per 11: |
834 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,24g |
|
39,38g |
|
127,94g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
756 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,03g |
|
35,94g |
|
112,11g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
916 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,71g |
|
79,87g |
|
87,23g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
863 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,64g |
|
40,75g |
|
94,88g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
559 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,32g |
|
22,31g |
|
68,66g |
|
-
|
-
|
|
|
