En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2023 |
| Paz 9: |
137 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,00g |
|
6,58g |
|
19,23g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1168 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,15g |
|
54,06g |
|
121,63g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1062 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,36g |
|
117,41g |
|
69,55g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
921 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,55g |
|
63,45g |
|
81,53g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Per 29: |
979 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,14g |
|
102,16g |
|
94,51g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
534 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,11g |
|
12,54g |
|
119,41g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1390 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,30g |
|
44,27g |
|
218,82g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Paz 8: |
537 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,18g |
|
61,45g |
|
17,61g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Çar 6: |
294 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,88g |
|
25,16g |
|
1,54g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1238 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,32g |
|
114,27g |
|
118,00g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Çar 30: |
208 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,21g |
|
37,49g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
373 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,90g |
|
56,60g |
|
18,30g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
1264 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,60g |
|
84,49g |
|
101,87g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
1162 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,20g |
|
116,10g |
|
93,09g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
358 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,47g |
|
15,25g |
|
4,15g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
957 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,32g |
|
82,08g |
|
78,37g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
661 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,20g |
|
44,96g |
|
89,87g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Cum 3: |
835 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,95g |
|
84,32g |
|
85,18g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Paz 24: |
1429 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,78g |
|
182,68g |
|
113,93g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
1294 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,55g |
|
110,80g |
|
102,35g |
|
-
|
-
|
|
|
