| Günlük Ortalama: |
Egzersiz: 198 Kal |
|
Yiyecek: 906 Kal |
(Yağ: 46,84g, Protein: 57,25g, Karb: 63,12g) |
| Aylık Toplam: |
Egzersiz: 992 Kal |
|
Yiyecek: 1813 Kal |
(Yağ: 93,68g, Protein: 114,50g, Karb: 126,25g) |
| Pazartesi |
Salı |
Çarşamba |
Perşembe |
Cuma |
Cumartesi |
Pazar |
|
|
|
|
|
|
|
1
|
|
2
|
3
 |
Net 817 |
|
4
|
5
|
Net 497 |
|
6
|
7
|
8
|
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
|
30
|
|
|
|
|
|
|
|
Günlük Ortalama Kalori Bilgisi
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%28)
Yağ (%47)
Protein (%25)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori (03 Eyl 24)
|
