En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2023 |
| Per 29: |
1332 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,15g |
|
82,90g |
|
93,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1201 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,79g |
|
95,56g |
|
68,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1337 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,95g |
|
94,74g |
|
98,89g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1382 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,66g |
|
78,89g |
|
53,63g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
320 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,47g |
|
10,23g |
|
25,90g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
897 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,13g |
|
59,77g |
|
64,11g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1390 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,82g |
|
105,95g |
|
113,83g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1311 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,93g |
|
83,90g |
|
104,49g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1399 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,70g |
|
114,90g |
|
85,86g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1325 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,53g |
|
104,09g |
|
92,17g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
332 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,78g |
|
22,48g |
|
22,62g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1179 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,67g |
|
91,02g |
|
120,48g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1404 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,33g |
|
89,18g |
|
89,78g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1431 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,55g |
|
112,50g |
|
94,09g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1396 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,39g |
|
78,64g |
|
184,15g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1463 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,90g |
|
95,09g |
|
126,61g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1473 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,49g |
|
115,73g |
|
81,31g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1329 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,55g |
|
83,25g |
|
131,05g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1129 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,65g |
|
75,52g |
|
97,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1431 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,95g |
|
85,67g |
|
81,35g |
|
-
|
-
|
|
|
