En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2018 |
| Paz 30: |
1405 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,67g |
|
23,34g |
|
118,21g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1054 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,35g |
|
31,64g |
|
93,88g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1003 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,65g |
|
41,69g |
|
97,84g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1372 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,39g |
|
33,61g |
|
162,64g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1320 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,91g |
|
48,38g |
|
199,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1026 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,47g |
|
48,43g |
|
129,04g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
1042 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,98g |
|
71,09g |
|
119,15g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
1297 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,64g |
|
61,22g |
|
193,88g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1128 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,70g |
|
40,56g |
|
117,71g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1827 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,57g |
|
51,63g |
|
265,91g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1819 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,64g |
|
65,55g |
|
253,47g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1243 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,05g |
|
51,30g |
|
184,21g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
720 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,72g |
|
26,81g |
|
113,14g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
156 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,05g |
|
9,19g |
|
22,20g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
893 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,98g |
|
30,74g |
|
144,94g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
340 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,30g |
|
17,24g |
|
23,81g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
695 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,77g |
|
21,49g |
|
87,99g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1621 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,26g |
|
40,19g |
|
199,38g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
981 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,26g |
|
51,41g |
|
82,53g |
|
1759*
|
 778
|
| Pzt 10: |
1300 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,94g |
|
64,11g |
|
143,15g |
|
-
|
-
|
|
|
