En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 6: |
329 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,32g |
|
4,18g |
|
83,40g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1178 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,13g |
|
57,97g |
|
157,71g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
441 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,20g |
|
26,67g |
|
47,45g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
877 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,78g |
|
45,51g |
|
130,22g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Sal 25: |
684 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,91g |
|
32,79g |
|
84,59g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
576 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,95g |
|
56,22g |
|
51,12g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
842 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,17g |
|
50,00g |
|
73,07g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Çar 22: |
95 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,00g |
|
3,50g |
|
16,00g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Pzt 22: |
355 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,42g |
|
33,67g |
|
28,72g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
436 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,18g |
|
30,95g |
|
37,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
452 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,21g |
|
26,91g |
|
55,18g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cum 29: |
1072 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,92g |
|
58,25g |
|
107,14g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
473 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,15g |
|
31,27g |
|
41,44g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
609 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,86g |
|
46,39g |
|
28,61g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
299 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,43g |
|
11,46g |
|
36,27g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
419 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,40g |
|
8,23g |
|
80,15g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
734 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,00g |
|
70,20g |
|
89,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
386 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,58g |
|
13,47g |
|
45,47g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Çar 28: |
291 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,77g |
|
4,00g |
|
56,00g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Cum 10: |
152 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,20g |
|
14,92g |
|
17,87g |
|
-
|
-
|
|
|
