En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cmt 21: |
300 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,00g |
|
57,48g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1498 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,05g |
|
104,88g |
|
135,60g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1819 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,94g |
|
84,96g |
|
244,97g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1357 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,98g |
|
113,27g |
|
159,38g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Sal 6: |
635 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,46g |
|
37,67g |
|
61,91g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
245 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,97g |
|
14,40g |
|
10,57g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Sal 30: |
638 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,33g |
|
31,92g |
|
53,91g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
991 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,59g |
|
38,79g |
|
132,27g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cum 15: |
1547 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,59g |
|
105,79g |
|
175,01g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
454 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,31g |
|
24,01g |
|
64,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
856 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,59g |
|
61,42g |
|
96,47g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
184 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,00g |
|
17,00g |
|
27,00g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
793 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,87g |
|
77,83g |
|
77,19g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1447 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,94g |
|
104,25g |
|
178,71g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
530 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,74g |
|
24,84g |
|
76,72g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
210 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,00g |
|
5,00g |
|
35,00g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 29: |
160 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,00g |
|
5,00g |
|
12,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1244 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,10g |
|
74,17g |
|
116,59g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1048 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,31g |
|
58,97g |
|
140,37g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
350 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,06g |
|
25,96g |
|
26,33g |
|
-
|
-
|
|
|
