En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2018 |
| Per 22: |
2575 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,64g |
|
248,61g |
|
320,88g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2018 |
| Sal 6: |
1413 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,28g |
|
51,84g |
|
276,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
2677 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,69g |
|
186,52g |
|
303,81g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2018 |
| Paz 28: |
1407 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,33g |
|
66,44g |
|
151,61g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
2243 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,26g |
|
152,32g |
|
330,69g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1975 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,19g |
|
148,05g |
|
236,14g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
2593 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,30g |
|
177,55g |
|
299,83g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
2752 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,00g |
|
223,71g |
|
293,96g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
2198 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,81g |
|
209,04g |
|
204,68g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2017 |
| Sal 1: |
711 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,81g |
|
25,34g |
|
132,16g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2017 |
| Pzt 31: |
629 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,56g |
|
24,53g |
|
111,22g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
635 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,44g |
|
55,72g |
|
79,84g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
2640 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,52g |
|
175,36g |
|
282,63g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
493 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,96g |
|
50,48g |
|
53,56g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
2382 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,19g |
|
179,04g |
|
274,67g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
2444 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,90g |
|
198,23g |
|
187,06g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
2846 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,57g |
|
237,58g |
|
273,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
2867 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,44g |
|
167,77g |
|
381,72g |
|
-
|
-
|
|
|
