En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 17: |
1114 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,98g |
|
97,27g |
|
78,43g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1309 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,17g |
|
120,09g |
|
108,20g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
210 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,14g |
|
13,46g |
|
4,69g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Sal 13: |
1652 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,27g |
|
103,49g |
|
168,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1233 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,65g |
|
82,11g |
|
88,20g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1307 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,53g |
|
95,32g |
|
102,98g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
527 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,12g |
|
20,75g |
|
21,91g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
1360 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,46g |
|
86,37g |
|
148,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1572 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,99g |
|
93,06g |
|
120,06g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
607 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,51g |
|
40,49g |
|
29,32g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
2440 *
|
%188
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
181,40g |
|
124,26g |
|
67,91g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1193 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,17g |
|
109,35g |
|
86,47g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1108 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,88g |
|
98,35g |
|
71,06g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1304 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,81g |
|
112,46g |
|
113,09g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1109 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,63g |
|
92,14g |
|
34,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1159 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,36g |
|
108,21g |
|
75,20g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1662 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,32g |
|
134,67g |
|
51,26g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1068 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,25g |
|
97,49g |
|
64,94g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1266 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,40g |
|
99,92g |
|
87,86g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1134 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,81g |
|
107,02g |
|
55,38g |
|
-
|
-
|
|
|
