En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2020 |
| Paz 26: |
1386 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,32g |
|
57,39g |
|
93,87g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1064 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,61g |
|
58,97g |
|
69,99g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Per 25: |
337 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,59g |
|
11,05g |
|
28,33g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
14 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,55g |
|
0,60g |
|
1,75g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1051 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,44g |
|
35,42g |
|
98,34g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
384 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,35g |
|
7,78g |
|
33,90g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
89 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,07g |
|
0,42g |
|
0,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1393 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,08g |
|
75,64g |
|
84,78g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1461 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,88g |
|
55,73g |
|
148,10g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
975 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,72g |
|
25,08g |
|
126,88g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2019 |
| Sal 10: |
372 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,09g |
|
43,24g |
|
26,53g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
545 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,00g |
|
61,72g |
|
53,46g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1287 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,73g |
|
82,20g |
|
160,34g |
|
1843*
|
 556
|
| Çar 4: |
-
|
-
|
|
2345*
|
-
|
| Ağustos 2019 |
| Pzt 26: |
401 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,74g |
|
29,54g |
|
28,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
362 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,51g |
|
9,96g |
|
62,33g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
779 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,46g |
|
67,60g |
|
89,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1405 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,54g |
|
88,17g |
|
155,51g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
131 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,37g |
|
23,95g |
|
0,72g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
407 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,37g |
|
25,46g |
|
43,51g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1712 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,44g |
|
127,51g |
|
131,03g |
|
-
|
-
|
|
|
