En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2020 |
| Çar 29: |
1861 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,40g |
|
111,28g |
|
115,11g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2019 |
| Per 5: |
168 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,24g |
|
5,68g |
|
34,83g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2019 |
| Sal 12: |
844 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,34g |
|
76,73g |
|
12,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
478 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,36g |
|
45,87g |
|
16,27g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2019 |
| Per 31: |
638 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,99g |
|
32,03g |
|
81,87g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
898 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,49g |
|
50,54g |
|
93,19g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
669 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,81g |
|
72,15g |
|
23,29g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
735 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,52g |
|
25,17g |
|
117,22g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1804 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,42g |
|
95,76g |
|
182,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
678 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,98g |
|
20,04g |
|
144,46g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2019 |
| Pzt 30: |
520 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,85g |
|
12,68g |
|
103,79g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
684 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,84g |
|
23,21g |
|
110,25g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
1067 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,75g |
|
95,70g |
|
67,92g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
1050 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,14g |
|
73,18g |
|
77,88g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
1231 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,80g |
|
72,22g |
|
126,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
910 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,71g |
|
72,79g |
|
83,82g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1566 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,61g |
|
80,48g |
|
202,93g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
870 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,09g |
|
53,08g |
|
75,48g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1652 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,69g |
|
110,56g |
|
105,69g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1453 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,89g |
|
66,55g |
|
154,49g |
|
-
|
-
|
|
|
