En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2018 |
| Paz 11: |
3659 *
|
%183
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,20g |
|
237,14g |
|
478,51g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
4523 *
|
%226
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
125,79g |
|
115,12g |
|
742,75g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
3411 *
|
%171
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
128,14g |
|
191,70g |
|
396,94g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
861 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,76g |
|
71,25g |
|
85,79g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
554 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,29g |
|
20,30g |
|
100,64g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
786 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,50g |
|
63,04g |
|
87,16g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
766 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,73g |
|
59,64g |
|
51,64g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
4672 *
|
%234
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,11g |
|
236,56g |
|
661,22g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
3556 *
|
%178
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,54g |
|
176,14g |
|
597,89g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
809 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,46g |
|
44,41g |
|
119,50g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
758 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,21g |
|
73,95g |
|
60,38g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2018 |
| Çar 31: |
2934 *
|
%147
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,96g |
|
116,25g |
|
436,01g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1099 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,49g |
|
68,09g |
|
161,48g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
707 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,66g |
|
84,76g |
|
76,48g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
3188 *
|
%159
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,56g |
|
134,73g |
|
481,95g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
3800 *
|
%190
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
114,77g |
|
193,90g |
|
530,79g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
853 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,58g |
|
49,13g |
|
112,36g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
750 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,18g |
|
44,49g |
|
87,11g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1127 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,79g |
|
95,53g |
|
77,74g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
894 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,03g |
|
43,04g |
|
112,98g |
|
-
|
-
|
|
|
