En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2020 |
| Sal 20: |
623 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,70g |
|
17,76g |
|
107,51g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1020 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,11g |
|
40,54g |
|
151,96g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
331 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,56g |
|
4,24g |
|
56,02g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1252 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,36g |
|
63,72g |
|
134,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1020 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,51g |
|
39,10g |
|
115,11g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1148 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,44g |
|
70,48g |
|
141,35g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Çar 23: |
965 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,60g |
|
28,65g |
|
132,58g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Pzt 27: |
424 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,80g |
|
6,20g |
|
70,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
253 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,00g |
|
2,72g |
|
46,62g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Paz 17: |
1076 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,24g |
|
58,04g |
|
117,12g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
1475 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,66g |
|
24,21g |
|
278,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
805 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,25g |
|
59,30g |
|
73,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1018 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,04g |
|
45,95g |
|
137,82g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1130 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,58g |
|
31,33g |
|
121,23g |
|
1487*
|
 357
|
| Pzt 11: |
1263 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,61g |
|
66,72g |
|
153,51g |
|
1550*
|
287
|
| Paz 10: |
980 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,91g |
|
52,23g |
|
113,21g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
1285 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,70g |
|
34,88g |
|
167,16g |
|
1544*
|
259
|
| Cum 8: |
1111 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,06g |
|
45,74g |
|
138,79g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
896 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,29g |
|
47,04g |
|
112,37g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1073 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,14g |
|
33,29g |
|
101,26g |
|
-
|
-
|
|
|
