En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2018 |
| Per 26: |
1309 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,48g |
|
36,40g |
|
170,43g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
505 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,88g |
|
15,73g |
|
86,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1175 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,59g |
|
43,76g |
|
132,25g |
|
-
|
-
|
| Mart 2018 |
| Çar 7: |
1100 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,15g |
|
38,94g |
|
160,95g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
521 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,98g |
|
34,54g |
|
24,17g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2018 |
| Paz 25: |
1633 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,74g |
|
55,78g |
|
250,72g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
806 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,73g |
|
31,11g |
|
81,25g |
|
2234*
|
 1428
|
| Aralık 2017 |
| Cmt 30: |
1126 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,34g |
|
48,08g |
|
111,27g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1335 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,62g |
|
50,77g |
|
173,63g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1666 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,97g |
|
97,37g |
|
197,43g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1957 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,26g |
|
110,58g |
|
197,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1681 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,64g |
|
95,13g |
|
202,98g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
350 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,98g |
|
19,58g |
|
4,99g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2017 |
| Per 30: |
1947 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,21g |
|
111,11g |
|
232,25g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1860 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,21g |
|
95,57g |
|
179,51g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1825 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,46g |
|
81,02g |
|
183,96g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2017 |
| Sal 22: |
3444 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
250,00g |
|
168,32g |
|
148,46g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
1531 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,06g |
|
89,30g |
|
161,27g |
|
1922*
|
391
|
| Per 17: |
2012 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,06g |
|
134,23g |
|
132,88g |
|
1922*
|
 90
|
|
|
