En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2012 |
| Pzt 10: |
990 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,00g |
|
56,00g |
|
126,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1590 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,97g |
|
82,39g |
|
151,28g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1481 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,62g |
|
96,45g |
|
127,21g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
964 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,61g |
|
56,10g |
|
129,84g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2012 |
| Sal 10: |
960 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,00g |
|
56,00g |
|
121,00g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2012 |
| Sal 29: |
690 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,00g |
|
49,00g |
|
75,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
369 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,30g |
|
17,50g |
|
37,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
1534 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,71g |
|
83,31g |
|
121,94g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
830 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,92g |
|
27,20g |
|
74,57g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
1150 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,10g |
|
57,56g |
|
201,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
230 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,00g |
|
25,00g |
|
12,00g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2012 |
| Pzt 30: |
960 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,00g |
|
54,00g |
|
83,00g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
2218 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,12g |
|
100,44g |
|
239,24g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
1499 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,06g |
|
71,72g |
|
177,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1433 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,08g |
|
79,70g |
|
140,75g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
340 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,00g |
|
34,00g |
|
17,00g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1855 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,67g |
|
103,88g |
|
212,18g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1200 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,00g |
|
94,00g |
|
93,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1160 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,00g |
|
75,00g |
|
105,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
340 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,00g |
|
34,00g |
|
17,00g |
|
-
|
-
|
|
|
