En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Cum 3: |
1550 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,71g |
|
81,01g |
|
163,66g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
462 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,54g |
|
21,70g |
|
52,31g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1494 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,91g |
|
82,78g |
|
142,89g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Per 28: |
856 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,98g |
|
36,53g |
|
91,71g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
979 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,44g |
|
42,64g |
|
87,12g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1389 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,08g |
|
46,49g |
|
177,25g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
1214 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,56g |
|
57,09g |
|
121,99g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
1334 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,29g |
|
52,18g |
|
142,74g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Per 29: |
655 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,96g |
|
22,28g |
|
21,18g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
432 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,86g |
|
12,94g |
|
49,50g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Sal 23: |
1313 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,00g |
|
89,86g |
|
105,56g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1116 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,84g |
|
59,76g |
|
97,05g |
|
2052*
|
 936
|
| Mart 2023 |
| Çar 29: |
1554 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,32g |
|
42,83g |
|
168,75g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
380 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,35g |
|
20,58g |
|
37,03g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
420 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,83g |
|
20,69g |
|
38,61g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1382 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,12g |
|
64,01g |
|
173,28g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1315 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,61g |
|
55,18g |
|
119,78g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1162 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,52g |
|
70,22g |
|
134,21g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Sal 28: |
1231 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,69g |
|
70,13g |
|
117,44g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1198 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,54g |
|
72,87g |
|
123,72g |
|
-
|
-
|
|
|
