En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 4: |
953 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,04g |
|
90,67g |
|
119,18g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
507 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,64g |
|
51,39g |
|
37,33g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Paz 4: |
402 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,95g |
|
64,10g |
|
20,20g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Sal 30: |
540 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,68g |
|
69,46g |
|
27,26g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
477 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,70g |
|
60,32g |
|
12,45g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Paz 30: |
253 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,93g |
|
7,21g |
|
9,05g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
453 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,95g |
|
66,54g |
|
7,48g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
521 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,60g |
|
72,05g |
|
7,97g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
670 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,02g |
|
93,21g |
|
14,82g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
288 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,34g |
|
7,17g |
|
26,93g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cmt 25: |
499 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,21g |
|
53,94g |
|
35,46g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
505 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,65g |
|
67,67g |
|
12,08g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
654 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,18g |
|
108,40g |
|
23,34g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
501 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,92g |
|
30,87g |
|
10,64g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
521 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,78g |
|
83,42g |
|
23,97g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 30: |
625 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,60g |
|
104,56g |
|
7,98g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
482 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,16g |
|
110,59g |
|
10,16g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
991 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,91g |
|
133,97g |
|
28,40g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
817 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,91g |
|
37,98g |
|
68,80g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
741 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,60g |
|
132,05g |
|
9,97g |
|
-
|
-
|
|
|
