| Günlük Ortalama: |
Egzersiz: 1426 Kal |
|
Yiyecek: 805 Kal |
(Yağ: 27,68g, Protein: 49,19g, Karb: 90,56g) |
| Aylık Toplam: |
Egzersiz: 17110 Kal |
|
Yiyecek: 5633 Kal |
(Yağ: 193,77g, Protein: 344,31g, Karb: 633,95g) |
| Pazartesi |
Salı |
Çarşamba |
Perşembe |
Cuma |
Cumartesi |
Pazar |
|
|
|
|
1
 |
Net -1288 |
|
2
|
3
|
4
|
|
5
|
6
|
Net -480 |
|
7
|
Net -340 |
|
8
|
Net -265 |
|
9
|
Net -244 |
|
10
|
Net -1023 |
|
11
|
12
|
Net -294 |
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
|
|
Günlük Ortalama Kalori Bilgisi
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%45)
Yağ (%31)
Protein (%24)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 1159 kalori (09 Ağu 24)
|
