En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 4: |
1005 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,25g |
|
144,98g |
|
57,89g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Cum 19: |
342 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,75g |
|
51,00g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Aralık 2023 |
| Cum 29: |
947 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,05g |
|
79,41g |
|
33,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
303 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,00g |
|
11,67g |
|
33,84g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
924 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,30g |
|
70,30g |
|
34,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
659 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,17g |
|
136,03g |
|
42,87g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Per 30: |
1001 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,60g |
|
199,00g |
|
71,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
927 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,50g |
|
64,95g |
|
128,63g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1346 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,18g |
|
179,72g |
|
88,21g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
553 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,19g |
|
111,23g |
|
24,06g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
485 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,78g |
|
111,16g |
|
22,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1678 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,44g |
|
57,65g |
|
136,14g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1201 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,84g |
|
135,53g |
|
106,31g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1229 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,07g |
|
87,75g |
|
119,86g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1292 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,74g |
|
107,64g |
|
111,21g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1599 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,83g |
|
62,51g |
|
150,32g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
2129 *
|
%164
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
148,24g |
|
122,41g |
|
101,25g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1532 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,61g |
|
138,89g |
|
39,66g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1314 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,39g |
|
90,30g |
|
66,94g |
|
-
|
-
|
|
|
