En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2018 |
| Pzt 9: |
657 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,04g |
|
25,48g |
|
83,77g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
685 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,87g |
|
12,41g |
|
117,40g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
712 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,94g |
|
30,95g |
|
78,99g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1276 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,34g |
|
63,62g |
|
149,72g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
284 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,35g |
|
19,02g |
|
19,64g |
|
-
|
-
|
| Mart 2018 |
| Cmt 24: |
390 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,45g |
|
13,87g |
|
64,08g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1036 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,99g |
|
25,14g |
|
132,36g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1560 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,09g |
|
47,64g |
|
220,34g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
869 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,53g |
|
24,48g |
|
153,85g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1136 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,95g |
|
35,96g |
|
183,33g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
902 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,10g |
|
33,60g |
|
137,78g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2017 |
| Cum 8: |
247 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,25g |
|
12,38g |
|
25,11g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2017 |
| Pzt 28: |
386 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,00g |
|
11,17g |
|
8,47g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
765 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,24g |
|
21,51g |
|
96,32g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
223 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,91g |
|
11,22g |
|
21,88g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1002 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,23g |
|
39,85g |
|
112,64g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1028 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,17g |
|
28,12g |
|
134,03g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2017 |
| Pzt 31: |
1770 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,53g |
|
90,48g |
|
159,14g |
|
-
|
-
|
| Paz 30: |
289 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,49g |
|
10,63g |
|
34,99g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
1067 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,75g |
|
26,12g |
|
123,97g |
|
-
|
-
|
|
|
