En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Çar 13: |
2111 *
|
%211
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,27g |
|
63,38g |
|
341,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
887 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,12g |
|
54,05g |
|
87,22g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1103 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,46g |
|
34,29g |
|
180,63g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Cmt 26: |
310 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,50g |
|
13,00g |
|
51,00g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Çar 26: |
835 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,63g |
|
19,79g |
|
102,84g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
60 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,00g |
|
14,00g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Cmt 17: |
468 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,97g |
|
24,79g |
|
36,59g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Cmt 2: |
456 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,05g |
|
11,02g |
|
63,10g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Sal 28: |
988 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,99g |
|
38,09g |
|
113,15g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
250 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,43g |
|
13,43g |
|
26,57g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1784 *
|
%178
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,15g |
|
153,66g |
|
88,64g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
885 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,74g |
|
47,72g |
|
101,05g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
667 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,05g |
|
17,47g |
|
83,91g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
820 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,11g |
|
51,85g |
|
77,89g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
320 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,94g |
|
6,34g |
|
71,59g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
385 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,87g |
|
29,15g |
|
31,71g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
664 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,00g |
|
70,00g |
|
70,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
804 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,11g |
|
96,96g |
|
34,68g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1094 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,60g |
|
54,79g |
|
123,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1426 *
|
%143
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,16g |
|
67,12g |
|
166,16g |
|
-
|
-
|
|
|
