En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2018 |
| Cum 25: |
586 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,73g |
|
32,86g |
|
79,64g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
505 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,49g |
|
21,80g |
|
66,11g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1466 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,84g |
|
64,60g |
|
148,57g |
|
2710*
|
 1244
|
| Pzt 21: |
1322 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,23g |
|
90,18g |
|
151,30g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
1143 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,82g |
|
64,80g |
|
62,97g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
950 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,85g |
|
81,16g |
|
68,98g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
1055
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,74g |
|
57,07g |
|
120,93g |
|
2669*
|
1614
|
| Per 17: |
1645 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,52g |
|
89,45g |
|
203,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
1511 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,45g |
|
83,62g |
|
191,75g |
|
2496*
|
985
|
| Sal 15: |
1380 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,31g |
|
97,05g |
|
123,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1267 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,32g |
|
136,89g |
|
65,70g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
1071 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,85g |
|
61,48g |
|
97,79g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
1307 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,34g |
|
102,35g |
|
52,31g |
|
2961*
|
1654
|
| Cum 11: |
1413 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,79g |
|
76,23g |
|
153,96g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1484 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,38g |
|
83,94g |
|
135,05g |
|
2953*
|
1469
|
| Temmuz 2017 |
| Cum 14: |
505 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,17g |
|
39,26g |
|
25,90g |
|
-
|
-
|
|
|
