En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2019 |
| Sal 1: |
1305 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,30g |
|
30,90g |
|
186,16g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2019 |
| Pzt 30: |
1812 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,66g |
|
48,43g |
|
234,42g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
1809 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,05g |
|
62,11g |
|
173,19g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
1526 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,64g |
|
66,21g |
|
161,92g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
1457 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,46g |
|
44,01g |
|
153,74g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
1304 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,19g |
|
27,26g |
|
158,61g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
1813 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,24g |
|
61,92g |
|
177,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
924 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,36g |
|
30,06g |
|
108,87g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1220 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,03g |
|
27,83g |
|
165,86g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
508 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,75g |
|
18,52g |
|
57,42g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
1468 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,41g |
|
35,94g |
|
201,72g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2019 |
| Cmt 17: |
2152 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,99g |
|
47,17g |
|
263,98g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1107 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,28g |
|
20,04g |
|
189,82g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2019 |
| Cum 19: |
1247 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,38g |
|
59,11g |
|
130,58g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1306 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,84g |
|
29,13g |
|
185,14g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1538 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,09g |
|
30,48g |
|
224,85g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2019 |
| Cmt 1: |
245 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,06g |
|
7,99g |
|
33,21g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2019 |
| Cmt 18: |
1212 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,63g |
|
44,20g |
|
107,58g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1899 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,09g |
|
64,88g |
|
176,58g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1600 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,60g |
|
49,54g |
|
157,34g |
|
-
|
-
|
|
|
