En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2020 |
| Sal 6: |
213 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,34g |
|
17,22g |
|
2,54g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Sal 11: |
548 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,02g |
|
75,23g |
|
8,01g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
224 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,23g |
|
19,56g |
|
8,18g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
522 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,16g |
|
52,21g |
|
10,01g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
750 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,38g |
|
69,99g |
|
35,98g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
437 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,09g |
|
55,96g |
|
3,63g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
492 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,39g |
|
39,21g |
|
15,89g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
334 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,27g |
|
27,92g |
|
1,12g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
290 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,38g |
|
25,54g |
|
3,63g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
396 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,68g |
|
61,78g |
|
7,64g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Çar 29: |
406 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,15g |
|
77,20g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
115 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,20g |
|
10,41g |
|
1,39g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
361 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,27g |
|
47,07g |
|
1,12g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
646 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,02g |
|
56,83g |
|
9,46g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
410 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,67g |
|
46,78g |
|
4,96g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
440 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,73g |
|
56,67g |
|
3,18g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
475 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,17g |
|
49,24g |
|
8,58g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
526 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,62g |
|
45,07g |
|
12,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
616 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,48g |
|
51,21g |
|
3,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
617 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,66g |
|
59,03g |
|
12,32g |
|
-
|
-
|
|
|
