En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2019 |
| Sal 26: |
-
|
-
|
|
222*
|
-
|
| Pzt 25: |
-
|
-
|
|
130*
|
-
|
| Paz 24: |
-
|
-
|
|
200*
|
-
|
| Cmt 23: |
-
|
-
|
|
22*
|
-
|
| Cum 22: |
-
|
-
|
|
283*
|
-
|
| Per 21: |
321 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,38g |
|
22,06g |
|
28,19g |
|
99*
|
 222
|
| Çar 20: |
-
|
-
|
|
57*
|
-
|
| Sal 19: |
-
|
-
|
|
355*
|
-
|
| Pzt 18: |
-
|
-
|
|
22*
|
-
|
| Paz 17: |
-
|
-
|
|
288*
|
-
|
| Cmt 16: |
-
|
-
|
|
262*
|
-
|
| Cum 15: |
-
|
-
|
|
58*
|
-
|
| Per 14: |
-
|
-
|
|
607*
|
-
|
| Çar 13: |
-
|
-
|
|
486*
|
-
|
| Sal 12: |
-
|
-
|
|
567*
|
-
|
| Pzt 11: |
-
|
-
|
|
946*
|
-
|
| Paz 10: |
-
|
-
|
|
163*
|
-
|
| Cmt 9: |
1157 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,05g |
|
44,79g |
|
128,19g |
|
102*
|
1055
|
| Cum 8: |
1172 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,70g |
|
65,68g |
|
100,43g |
|
79*
|
1093
|
| Per 7: |
587 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,16g |
|
34,98g |
|
53,73g |
|
98*
|
489
|
|
|
