En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Pzt 3: |
521 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,79g |
|
17,86g |
|
68,75g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Per 30: |
666 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,47g |
|
37,78g |
|
92,82g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1303 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,33g |
|
95,45g |
|
125,81g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1238 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,05g |
|
59,46g |
|
121,26g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1030 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,16g |
|
70,71g |
|
130,57g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Cum 12: |
590 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,00g |
|
30,23g |
|
77,73g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1132 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,61g |
|
66,18g |
|
159,01g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
910 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,48g |
|
56,42g |
|
90,01g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
959 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,33g |
|
65,54g |
|
93,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
943 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,66g |
|
83,49g |
|
71,01g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Pzt 3: |
674 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,67g |
|
33,58g |
|
55,03g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Cum 17: |
708 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,55g |
|
51,85g |
|
50,53g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Pzt 16: |
605 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,25g |
|
35,17g |
|
50,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
752 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,44g |
|
36,34g |
|
108,22g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1080 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,70g |
|
46,81g |
|
130,08g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1309 *
|
%131
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,31g |
|
53,91g |
|
168,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1040 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,05g |
|
68,07g |
|
145,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1062 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,35g |
|
52,11g |
|
138,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
878 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,66g |
|
68,82g |
|
69,68g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Pzt 12: |
532 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,80g |
|
28,00g |
|
51,85g |
|
-
|
-
|
|
|
