En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 24: |
1214 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,91g |
|
43,26g |
|
196,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
580 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,28g |
|
18,75g |
|
98,06g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
575 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,27g |
|
18,68g |
|
96,77g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
588 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,41g |
|
18,80g |
|
99,78g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1642 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,40g |
|
77,98g |
|
227,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1745 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,67g |
|
65,94g |
|
275,74g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1868 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,26g |
|
65,35g |
|
278,01g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1740 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,39g |
|
103,70g |
|
233,43g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1313 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,90g |
|
52,09g |
|
201,47g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1756 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,72g |
|
63,53g |
|
307,84g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
628 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,42g |
|
20,25g |
|
106,43g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
351 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,29g |
|
9,85g |
|
71,56g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1216 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,93g |
|
52,01g |
|
154,23g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
2221 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,28g |
|
93,32g |
|
297,46g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1104 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,33g |
|
42,46g |
|
171,12g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1971 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,81g |
|
89,36g |
|
259,93g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1302 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,90g |
|
48,79g |
|
190,65g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Sal 27: |
1060 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,39g |
|
35,83g |
|
171,22g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1039 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,00g |
|
54,76g |
|
134,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1524 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,75g |
|
70,07g |
|
217,17g |
|
-
|
-
|
|
|
