En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Pzt 15: |
600 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,82g |
|
28,17g |
|
53,81g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Sal 14: |
935 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,44g |
|
65,32g |
|
69,30g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1569 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,45g |
|
80,17g |
|
81,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
888 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,06g |
|
51,40g |
|
65,81g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1633 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,50g |
|
74,52g |
|
194,73g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1170 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,41g |
|
62,10g |
|
104,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1185 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,83g |
|
76,50g |
|
96,95g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Sal 28: |
1340 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,77g |
|
52,74g |
|
102,47g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1429 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,18g |
|
53,06g |
|
116,57g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Per 5: |
1553 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,52g |
|
76,49g |
|
118,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1639 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
113,83g |
|
46,59g |
|
106,17g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
537 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,18g |
|
25,37g |
|
24,62g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Çar 27: |
1106 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,67g |
|
42,88g |
|
97,42g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
643 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,09g |
|
25,70g |
|
54,69g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
524 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,60g |
|
24,08g |
|
24,39g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
476 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,81g |
|
20,42g |
|
24,33g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1647 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,21g |
|
83,01g |
|
130,88g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Per 31: |
523 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,08g |
|
21,65g |
|
27,48g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
528 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,85g |
|
31,80g |
|
69,39g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
422 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,70g |
|
18,33g |
|
40,12g |
|
-
|
-
|
|
|
