| Günlük Ortalama: |
Egzersiz: 2019 Kal |
|
Yiyecek: 847 Kal |
(Yağ: 60,19g, Protein: 59,27g, Karb: 18,64g) |
| Aylık Toplam: |
Egzersiz: 24230 Kal |
|
Yiyecek: 4237 Kal |
(Yağ: 300,95g, Protein: 296,33g, Karb: 93,19g) |
| Pazartesi |
Salı |
Çarşamba |
Perşembe |
Cuma |
Cumartesi |
Pazar |
|
|
|
|
|
|
|
1
|
|
2
|
3
 |
Net -1076 |
|
4
|
Net -1435 |
|
5
|
6
|
7
|
8
|
|
9
|
10
|
11
|
Net -2261 |
|
12
|
Net -1081 |
|
13
|
14
|
15
|
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
|
30
|
|
|
|
|
|
|
|
Günlük Ortalama Kalori Bilgisi
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%9)
Yağ (%63)
Protein (%28)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 1409 kalori (02 Eyl 24)
|
