En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Per 29: |
1039 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,55g |
|
25,62g |
|
66,62g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Cmt 30: |
522 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,23g |
|
9,98g |
|
71,88g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
2290 *
|
%143
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,01g |
|
145,20g |
|
265,12g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
921 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,75g |
|
21,43g |
|
197,25g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1577 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,81g |
|
59,71g |
|
283,06g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Cmt 5: |
1242 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,75g |
|
36,60g |
|
180,31g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Cum 28: |
698 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,45g |
|
17,66g |
|
152,02g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Cmt 25: |
528 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,43g |
|
11,42g |
|
95,96g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1190 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,87g |
|
30,34g |
|
186,69g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2019 |
| Cmt 26: |
607 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,40g |
|
18,20g |
|
46,20g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2018 |
| Cum 13: |
1001 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,19g |
|
33,49g |
|
146,55g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2018 |
| Cmt 2: |
657 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,46g |
|
29,95g |
|
74,49g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2018 |
| Cmt 5: |
1180 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,63g |
|
41,70g |
|
157,76g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
707 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,60g |
|
31,03g |
|
109,75g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
660 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,80g |
|
37,84g |
|
98,07g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
664 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,52g |
|
19,16g |
|
120,42g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
712 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,92g |
|
27,55g |
|
109,00g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2018 |
| Paz 29: |
604 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,12g |
|
43,94g |
|
59,58g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
661 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,52g |
|
22,84g |
|
54,44g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
664 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,95g |
|
42,80g |
|
80,91g |
|
-
|
-
|
|
|
