En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2023 |
| Per 9: |
752 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,15g |
|
27,57g |
|
30,03g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1944 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
115,72g |
|
145,04g |
|
85,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
2156 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
150,16g |
|
116,86g |
|
81,49g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Pzt 20: |
791 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,63g |
|
51,54g |
|
114,24g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
366 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,02g |
|
19,50g |
|
49,46g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Pzt 29: |
283 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,50g |
|
20,97g |
|
26,83g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
328 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,02g |
|
19,51g |
|
6,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1219 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,87g |
|
51,15g |
|
129,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1661 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,33g |
|
73,64g |
|
75,02g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
2087 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,68g |
|
68,81g |
|
353,35g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
2092 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,68g |
|
89,40g |
|
92,72g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1762 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,60g |
|
106,50g |
|
194,17g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
2152 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,83g |
|
95,64g |
|
125,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1962 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,78g |
|
129,89g |
|
123,85g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2019 |
| Cum 20: |
1104 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,90g |
|
47,05g |
|
64,85g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1834 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,81g |
|
61,46g |
|
156,52g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1616 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,02g |
|
79,69g |
|
120,01g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
34 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,03g |
|
9,36g |
|
-
|
-
|
| Mart 2019 |
| Pzt 25: |
1885 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,76g |
|
94,43g |
|
295,97g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2019 |
| Sal 5: |
1508 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,82g |
|
80,16g |
|
150,81g |
|
-
|
-
|
|
|
