En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2023 |
| Çar 19: |
646 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,14g |
|
52,04g |
|
41,48g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
553 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,24g |
|
29,35g |
|
66,33g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
1354 *
|
%135
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,50g |
|
37,36g |
|
99,22g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Pzt 31: |
76 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,49g |
|
6,08g |
|
2,75g |
|
-
|
-
|
| Paz 30: |
914 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,03g |
|
62,42g |
|
19,51g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Per 25: |
1198 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,80g |
|
36,68g |
|
103,44g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Cum 15: |
670 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,02g |
|
42,90g |
|
78,27g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1014 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,45g |
|
56,48g |
|
130,87g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
183 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,00g |
|
11,63g |
|
26,73g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1210 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,18g |
|
44,75g |
|
122,28g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
985 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,21g |
|
69,19g |
|
79,47g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Per 31: |
920 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,20g |
|
59,47g |
|
93,54g |
|
227*
|
 693
|
| Çar 30: |
823 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,27g |
|
68,46g |
|
80,27g |
|
481*
|
342
|
| Sal 29: |
837 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,30g |
|
71,22g |
|
77,23g |
|
481*
|
356
|
| Ağustos 2021 |
| Pzt 9: |
571 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,56g |
|
22,36g |
|
65,40g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
902 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,63g |
|
42,96g |
|
93,16g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
444 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,73g |
|
17,35g |
|
41,55g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
836 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,94g |
|
29,94g |
|
76,73g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
800 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,46g |
|
30,31g |
|
80,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
252 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,67g |
|
13,66g |
|
21,79g |
|
-
|
-
|
|
|
