| Günlük Ortalama: |
Egzersiz: 104 Kal |
|
Yiyecek: 2074 Kal |
(Yağ: 64,77g, Protein: 72,23g, Karb: 304,41g) |
| Aylık Toplam: |
Egzersiz: 1871 Kal |
|
Yiyecek: 43553 Kal |
(Yağ: 1360,13g, Protein: 1516,88g, Karb: 6392,64g) |
| Pazartesi |
Salı |
Çarşamba |
Perşembe |
Cuma |
Cumartesi |
Pazar |
|
|
|
|
|
|
|
1
|
2
 |
Net 1646 |
|
3
|
Net 1249 |
|
4
|
Net 2176 |
|
5
|
Net 2438 |
|
6
|
Net 2428 |
|
7
|
Net 2283 |
|
8
|
9
|
Net 1921 |
|
10
|
Net 1757 |
|
11
|
Net 1909 |
|
12
|
Net 2176 |
|
13
|
Net 2279 |
|
14
|
Net 1654 |
|
15
|
Net 2202 |
|
|
16
|
17
|
Net 1654 |
|
18
|
Net 1742 |
|
19
|
Net 2412 |
|
20
|
Net 2184 |
|
21
|
Net 1910 |
|
22
|
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
|
30
|
|
|
|
|
|
|
|
Günlük Ortalama Kalori Bilgisi
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%58)
Yağ (%28)
Protein (%14)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 1800 kalori (01 May 24)
|
