En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2019 |
| Paz 3: |
147 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,94g |
|
12,58g |
|
0,77g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2019 |
| Cum 20: |
392 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,22g |
|
13,25g |
|
85,72g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
392 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,22g |
|
13,25g |
|
85,72g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
196 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,40g |
|
9,90g |
|
38,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
292 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,20g |
|
13,90g |
|
55,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
244 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,80g |
|
11,90g |
|
47,10g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1346 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,38g |
|
81,01g |
|
144,01g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2019 |
| Cum 5: |
721 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,08g |
|
34,08g |
|
109,14g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2019 |
| Cum 21: |
679 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,48g |
|
28,51g |
|
110,56g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2019 |
| Cum 17: |
319 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,12g |
|
13,13g |
|
64,00g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1039 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,17g |
|
55,19g |
|
128,90g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2019 |
| Cmt 27: |
330 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,20g |
|
14,30g |
|
53,70g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
449 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,18g |
|
16,68g |
|
77,67g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
244 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,80g |
|
11,90g |
|
47,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
266 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,00g |
|
13,30g |
|
44,90g |
|
-
|
-
|
| Mart 2019 |
| Paz 31: |
786 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,50g |
|
24,33g |
|
150,98g |
|
-
|
-
|
| Cmt 30: |
134 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,30g |
|
3,30g |
|
23,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
1156 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,22g |
|
60,28g |
|
129,13g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
1033 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,85g |
|
41,22g |
|
134,19g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
613 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,94g |
|
46,37g |
|
56,43g |
|
-
|
-
|
|
|
